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健康の記事

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認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。

コップにさまざまな種類の歯ブラシが並んでいる

2020.04.01予防法

コロナウイルスを寄せつけない正しい歯磨剤&歯…

 誰しも毎日行っている歯磨き。正しい方法でやらなければ、歯周病だけでなく重大な病気を引き起こすことになるって、知っていますか? 「適切な歯磨きをして口腔内の環境を整えれば、新型コロ…

2020.03.31予防法

新型コロナ対策 酪酸菌が免疫力アップに最強の善…

 国を挙げて新型コロナウイルス感染症の拡大防止対策を行っているが、収束の兆しはいまだ見えない。マスクの着用や除菌スプレーなどで予防するにも、品不足でままならないのが実状だ。そんな…

糸ようじと歯間ブラシが並んでいる

2020.03.31予防法

ウイルスの侵入を防ぐ正しい歯磨き|口腔ケアも…

 正しい歯磨きが、あなたの健康を守る手段になるかもしれない。歯磨きをはじめとするオーラルケアを行うことで、脳梗塞や糖尿病などさまざまな病気を引き起こす要因を減らすことができるとい…

歯を磨く高齢女性

2020.03.30予防法

オーラルケアと病気の関係|歯周病でがん、認知…

「8020運動」――80才で20本以上の歯を残そうとする動きが浸透して久しい。  それもそのはず、オーラルケアひとつでがんの罹患リスクまで変わるのだから。歯磨きでどんなリスクを回避できるか、…

2020.03.22予防法

免疫力UPを目指す最強の生活習慣3選|お風呂で仙…

 新型コロナ予防のためにマスクやアルコール消毒液が品薄の中、できることといえば、免疫力を高めて感染しにくい体を作ること。生活習慣を見直すことで免疫力を高めることができるという専門…

2020.03.18予防法

便秘のいきみが死を招く!トイレで死なないために

  急激な温度変化により、血圧が急上昇することで起こる「ヒートショック」。寒暖差が激しい時期、場所でのヒートショックによる死亡事故は要注意だ。お風呂場での危険を耳にする人は多いか…

2020.03.16予防法

入浴中の心肺機能停止で助かる可能性は1% 急な…

 入浴中の死者数は年間1万9000千人(平成15年、厚生労働省発表)で、お風呂場での事故は身近な問題だ。中高年は、浴室でのヒートショックには真っ先に注意しなければいけない。ヒートショック…

使い捨てカイロ【支え貼り】かぜ症状抑え込む

2020.03.14予防法

新型コロナ対策にも!? 使い捨てカイロの意外な活…

 連日、報道される新型コロナウイルス感染者増のニュース。予防をしたくても、ドラッグストアにはマスクはおろか、消毒薬もない…。いったいどうすればいいのか。そこで活用したいのが「使い捨…

2020.03.10予防法

長生きできる究極の呼吸法|腹式呼吸の基本のや…

 突然死の中で最も多いとされる急性心臓死。大半は虚血性疾患だが、その原因は心臓などの細胞に酸素が届かなかったことにある。細胞の酸欠は、ほかにもあらゆる不調や生活習慣病、不定愁訴を…

2020.03.09予防法

体のこりやIT猫背を改善する方法|ストレッチと…

 日本人の死因の上位にあがる虚血性心不全。その原因は心臓などの細胞に酸素が届かなかったことにある。細胞の酸欠は、ほかにもあらゆる不調や生活習慣病、不定愁訴を引き起こすのだ。  健康…

耳エクササイズをする女性

2020.03.08予防法

「耳ヨガ」健康法|耳は全身の縮図。耳をほぐし…

 耳に輪ゴムをかけるだけで全身の不調が改善できる『耳輪ゴム健康法』は、簡単なのに効果が高いと大評判。今回は耳にアプローチする「耳ヨガ」健康法をご紹介。道具もいらず、「ながら」でい…

2020.03.07予防法

浅い呼吸が病気を招く|IT猫背で細胞の酸欠に!…

 2月11日に虚血性心不全(※1)で野村克也元監督(享年84)が急逝したが、その原因は心臓などの細胞に酸素が届かなかったこと。細胞の酸欠は、ほかにも臓器の不具合などを引き起こすのだ。ハー…

2020.03.07予防法

乳酸菌×酢酸菌で健康効果アップ おすすめの10商品

 酢には原料となる食材や製造過程の違いによってさまざまな種類があるが、酢を摂ることで期待できる健康効果も数多くある。いま、免疫力を高める乳酸菌などの「菌」への期待が高まる中、乳酸…

2020.03.06予防法

お酢の持つ12の健康パワー!毎日大さじ3杯で不調…

 健康にいいイメージの強い酢は、塩やしょうゆなどが減塩のために敬遠されるのとは対照的に、積極的な摂取を推奨されている調味料。バルサミコ酢、香酢、黒酢、にごり酢などに含まれる酢酸菌…

2020.03.06予防法

新型コロナ対策|屋内でできて免疫力up!手首回…

 新型コロナウイルスの脅威から身を守るには、免疫力を高めることが重要。運動を習慣づけることは健康増進、ひいては免疫力アップにもつながるというが、ジムやプールでの運動は感染のリスク…

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コップにさまざまな種類の歯ブラシが並んでいる

2020.04.01予防法

コロナウイルスを寄せつけない正しい歯磨剤&歯ブラシの…

2020.03.30シリーズ

脳トレ|週はじめは頭のトレーニング!注意力など鍛える3…

2020.03.28話題

愛子さまマスク姿の卒業式 桜と別れのロイヤルファミリー…

2020.03.27知恵

洗面所のすっきり収納術|種類別のまとめ収納で使い勝手…

指に生々しく投影する買い物リストの覚え方

2020.03.26知恵

日常生活にすぐ使える記憶術|10点の品を10分で覚え、数…

2020.03.25知恵

シニアの自宅リフォーム術チェックポイント|住宅改修は…

単語を記憶するための脳内イメージ

2020.03.25知恵

世界記憶力グランドマスターに学ぶ最強の記憶術でオバ開眼

2008年『思い出の青春ポップコンサート』で熱唱する西城秀樹さん

2020.03.25芸能人

西城秀樹さん右足の後遺症、理学療法士に学んだマッサー…

20人の顔と名前

2020.03.24知恵

顔と名前を何人記憶できる?60代オバ記者が挑む話題の記…

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